开心果是很多家庭的必备零食之一,老女老少都非常喜欢,那们孕妇可以吃开心果吗?虽然一直都推崇孕妇多吃坚果类的食物,但是也不能过量。那么到底孕妇能不能吃开心果呢?下面带着疑问一起来看看吧~
5.保护心脏
开心果富含精氨酸,精氨酸不仅能缓解动脉硬化的发生,降低血脂、胆固醇,还能降低心脏病的发作,像心脏的“保镖”。所以孕妇适量吃些开心果能起到保护心脏的作用。
6.增强体质
开心果跟坚果类食物一样都含有丰富的维生素E,因此孕妇适量吃些开心果能增强体质,提高免疫力,还能起到抗衰老的作用。
7.补充营养
开心果含有众多营养物质,如优质的蛋白质、维生素A等各种微量元素、叶酸、烟酸、泛酸、矿物质等。女性在怀孕期间是十分需要这些营养物质的,因此适量吃开心果是明确的选择。
8.滋补食药
在中医看来,开心果也是一种滋补食药,味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
孕妇吃开心果的注意事项
1.孕妇食用开心果时,一定要用心挑选,开心果必须选自然开口无污染的开心果。这样的开心果才有营养,只有没有长熟的开心果才不会自动裂开。
孕妇若是食用了果壳开口边缘弯曲不齐的开心果,即是用外力将其夹开的,那么将会对孕妇的健康又影响,对腹中胎儿的成长也不利。
2.孕妇不能吃霉变、炒焦、口味太重的开心果。
3.孕妇还可以适量吃些别的坚果,如松子、核桃、瓜子、榛子、花生、腰果等。
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