大部分的女性对于水果是没有抵抗力的,尤其是爱美的女性。那么女性怀孕后,在寒冷的冬天适合吃什么水果呢?孕妇冬天吃什么水果好呢?下面跟随小编一起来看看吧~
番茄
番茄所含营养的丰富程度让人为之咋舌,番茄中的“番茄素”有抑制细菌的作用。而其中的胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、维生素和多种元素也是能充分补充孕妇需要的营养。
番茄还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,只有你想不到,没有番茄做不到,所以孕妇冬天适量吃些番茄,无论是当水果吃还是做成菜肴吃都是很棒的。
推荐番茄做法:凉拌番茄。
三、富含叶酸的水果
香蕉
大部分的恶人都知道吃香蕉能预防便秘,其实孕妇适量吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统,是孕妇不能不吃的水果。
而香蕉富含叶酸,叶酸对胎儿的生长发育有着举足轻重的作用哦,再者香蕉营养高、热量低,营养十分丰富,孕妇冬天食用能有效抵抗风寒,防止长胖哦!
推荐香蕉做法:香蕉牛奶。
草莓
孕妇适量吃些草莓能有效预防感冒哦,草莓中含有极丰富的叶酸和维生素C,能促进胎儿的全身发育,预防畸形。
而所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪,也能提高孕妇食欲。孕妇冬天吃些草莓是十分健康的,又能吸收丰富的营养还不长胖。
推荐草莓做法:草莓汁。
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