备孕时期,只在乎女性饮食可是不行的,男性的饮食也应该加以注意,男性备孕吃什么好呢,下面小编来为大家说说男性备孕必须要吃的五类食物吧,这样才能更利于优生优育哦,下面跟随小编一起来看看吧~
男性备孕应多吃富含维生素的食物
原理:许多研究证实,体内具有足够维生素C的男性,精子更健康。男性摄入维生素越多,防止DNA被破坏的能力就越强。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。
食物举例:维生素的主要来源是蔬菜水果,所以男性在备孕期间应多多食用新鲜的蔬菜水果,像香蕉、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、樱桃、绿叶蔬菜、黄绿叶蔬菜等都应该多多食用。
男性备孕应适量吃提高性欲的食物
男性可以根据自身体质适量食用提高性欲的食物,比如肉苁蓉对肾阳虚引起的性欲低下及不孕有较好的效果。
食物举例:其他如乌骨鸡、鸽肉、鸽蛋、雪蛤、黑豆、甲鱼、雌鲤鱼、芹菜、乌梅、葡萄、大枣、枸杞子、龙眼肉、蜂王浆、油菜籽等都是提供性欲的食物。
温馨提示:饮食紊乱往往会造成性欲异常,所以备孕的男性朋友必须饮食规律,尤其没有的早餐必须吃,如果早餐营养丰富,不仅能稳定的供给身体所需的能量,还能使体能得以充分发挥。
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