黑巧克力孕妇可以吃吗,黑巧克力孕妇能吃吗,孕妇能不能吃黑巧克力

孕妇适量吃黑巧克力对胎儿的好处

（1）孕妇适量吃黑巧克力有益胎儿大脑发育

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。

（2）孕妇适量吃黑巧克力会影响胎儿情绪素质

孕妇吃黑巧克力可缓解压力，改善心情。因此，可间接影响胎儿未来的情绪素质，会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。

不少有过亲身经历的妈妈说，孕期吃了巧克力后，宝宝出生后特别爱笑，很讨人喜爱。

孕妇吃黑巧克力的注意事项

（1）孕妇吃黑巧克力要适量

孕妇吃巧克力时一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。

因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。

另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

（2）孕妇吃完黑巧克力最好及时漱口

巧克力糖分较高，孕妇吃完巧克力后，应及时漱口，防止滋生口腔细菌及蛀牙。况且，蛀齿细菌不利于减肥，容易使人发胖，因此吃完黑巧克力要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。