亲子

首页  >  生活  >  亲子

孕妇可以吃元宵吗,怀孕能吃元宵吗,孕妇可不可以吃汤圆

2016-03-01 10:41:13 来源:瑞丽女人

中国元宵节的习俗当然就是吃元宵咯,但大家都知道汤圆是糯米做的,对于有许多饮食禁忌的孕妇来说真的可以吃吗,孕妇可以元宵吃吗?孕妇可不可以吃汤圆,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇过量吃元宵的影响

1.热量太高加重“三高”

为了让汤圆好吃润口,汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的孕妇,都不宜过量摄取。而对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸排泄,增高痛风病发生的可能。

2.消化不良

汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材,糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,对于肠胃功能不佳者,如果吃的太多就会导致消化不良,而且是对于一吃糯米就泛酸的孕妇,最好不要吃。


孕妇吃元宵的注意事项

1.少糖少热量

为了减少热量摄取,孕妇应尽量吃无馅汤圆,而且吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品,所以煮汤圆的汤底最好用清汤。

2.适当运动

孕妇吃完元宵后应外出散散步或是适当的运动,以此来消耗这些热量,促进消化。

3.吃汤圆的时间

吃汤圆的时间是有讲究的,孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段,上午九点十点或者下午点心时间都可以。

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康