中国元宵节的习俗当然就是吃元宵咯,但大家都知道汤圆是糯米做的,对于有许多饮食禁忌的孕妇来说真的可以吃吗,孕妇可以元宵吃吗?孕妇可不可以吃汤圆,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇过量吃元宵的影响
1.热量太高加重“三高”
为了让汤圆好吃润口,汤圆中多半加入过多的糖分及油脂(猪油),所以热量很高,对于体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的孕妇,都不宜过量摄取。而对于痛风病患者,高油脂的食物会影响尿酸排泄,增高痛风病发生的可能。
2.消化不良
汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材,糯米含较多淀粉,粘性高,不易消化,对于肠胃功能不佳者,如果吃的太多就会导致消化不良,而且是对于一吃糯米就泛酸的孕妇,最好不要吃。
孕妇吃元宵的注意事项
1.少糖少热量
为了减少热量摄取,孕妇应尽量吃无馅汤圆,而且吃汤圆时最好不要同时摄入其他高糖食品,所以煮汤圆的汤底最好用清汤。
2.适当运动
孕妇吃完元宵后应外出散散步或是适当的运动,以此来消耗这些热量,促进消化。
3.吃汤圆的时间
吃汤圆的时间是有讲究的,孕妈尽量不要在三餐正餐中吃汤圆,更不能将汤圆作为宵夜,吃汤圆的时间最好选择在加餐时间段,上午九点十点或者下午点心时间都可以。
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