爱美的美眉们,经期可是减肥的黄金时期,千万不要轻易放过它。众所周知,吃水果可以减肥,那么,经期吃什么水果可以更有效减肥呢?下面就告诉你经期吃这三大水果,顺利帮您吸光所有脂肪。
经期三大减肥水果之木瓜
木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!
经期吃木瓜注意事项
1、糖尿病人应少吃
由于木瓜中含有大量的钾和糖,极易造成升糖效果,故糖尿病人要少吃。
2、不宜过量吃
由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒,每次食量不宜过多,过敏体质者应慎食。
3、最好生吃木瓜
吃木瓜帮消化、清除肠胃,消灭人身体里面一些细菌和蛔虫,靠的是木瓜蛋白酶的效果。但煮熟的木瓜通过高温加热会打破蛋白酶,放弃杀菌的成果。但要注重,北方木瓜不要生吃,南方的番木瓜则可行。
4、木瓜不宜和虾一起吃
虾含有一种对人体无害的砷,与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的物质,会导致人体腹痛头晕。
5、木瓜不宜和韭菜一起吃
韭菜富含纤维素,能促进肠胃蠕动,预防治疗便秘,帮助排毒减少腹部脂肪堆积。但韭菜与木瓜相克,韭菜、木瓜性温热,同食易上火。
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