现在白领的工作几乎没有站着的,几乎都是一坐就是一整天,形成了“久坐族”这一说法。对于久坐一族来说,上班已经够累了,还想保持身材就更累了。那么,久坐族该怎么减肥?有些什么小妙招可以减掉小肚腩吗?最重要是的要不费力的减肥法,毕竟白领没那么多精力通过运动减肥。下面小编将为久坐的人推荐5招减肥小妙计,助白领们轻松拥有好身材。
久坐族减肥法三:清晨蜂蜜水加酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水,这样可以给身体补充水分滋润肠胃,加速新陈代谢,早餐过后,最好能够喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的温度不要太凉,以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
温馨提示:蜂蜜最好不要用开水冲泡,最好食用温水,酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶,但是切记不要空腹喝。
久坐族减肥法四:泥巴减肥法
这是在德国很流行的一种减肥方法。因为泥浆易干,在涂抹后还要不断洒水以保持功效,同时辅以按摩。将泥巴洗干净后,在水中继续浸泡10~15分钟,每星期1次,瘦身效果好且不易反弹。
做法:把白土晒干研磨成粉,加入水、蛋液、橄榄油与蜂蜜,调匀成浆。使用时把调好的浆涂于热浴后的身体上。
温馨提示:这种减肥方法所用的泥土不是普通的黄土,一般的黄土不具有这种减肥效果,所以需要到专门的店里购买。
久坐族减肥法五:注意正确坐姿
白领坐的时候要保持挺腰直身端坐。纠正坐姿,收腹挺胸,便可以减去一下聚积在腹部的脂肪。
因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
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