很多MM都苦恼怎么瘦腿,夏日炎炎不想出门就想宅在空调房间里,怎么样才能凉爽舒服的摆脱小粗腿,拥有一双纤细的美腿呢?小编这次推荐的方法是瘦腿精油,很多人质疑瘦腿精油到底有没有用,下面跟随小编一起来看看吧!
第五步:小量运动
时间充分的MM可以用保鲜膜包裹好腿部,做30~45分钟的小量运动,效果更佳。
下面介绍几种小量的运动,MM们可以选择自己喜欢的。
①手握拳从上往下的反复捶打腿部,尽量每个部位都捶打到。
②原地走路,控制好速度,幅度尽量一致。
③动作幅度大一点,做美腿操,先仰卧,一条腿向上抬高至15度,保持1秒后放下,连续做40个,停顿1分钟后再做40个同样的动作,一共做三组。换另一条腿动作相同。
功效:进一步减掉腿部脂肪。
瘦腿精油需注意的事项
1.泡脚时可在在水中加入60克粗盐,50克浴盐。水温越热效果越好,水位以没过大腿最佳。
2.在瘦腿精油结束后可以做一些伸展运动,对瘦腿瘦身调节腿型的效果是非常明显的。
3.不吃淀粉类食品、油炸食品、猪肉等食物,不喝碳酸饮料和加糖的饮料。
4.多选择冬瓜、木耳等有利于排出人体多余水分的食物。少吃零食和盐,多饮绿茶。
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