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过午不食减肥法,过午不食法的正确做法,过午不食一个月能减多少斤

2016-03-01 10:21:39 来源:瑞丽女人

流传的过午不食减肥法,原本是出自出家人的戒律里面。就是说大中午过了以后就不摄取食物了。我们现在就是指在下午三点以后不能吃一些正餐的食物,但是水和水果什么的也是可以食用的。那么过午不食到底有没有效果呢?回答肯定就是有效果啦。那么,如何正确践行过午不食减肥法,过午不食的话一个月能减多少斤?

过午不食法一周食谱

周一

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:综合冷盘、番茄、咖啡

周二

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。    

午餐:水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。

周三

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。    

午餐:鲔鱼或其它鱼色拉,柠檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。

周四

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。    

午餐:两个蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

周五

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。    

午餐:综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯。

周六

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。    

午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯。

周日

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。    

午餐:冷或热火鸡或鸡肉,蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜,葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯。

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