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21天减肥法能瘦多少斤,21天减肥法能减多少斤,21天减肥法可以瘦多少斤

2016-03-01 10:21:44 来源:瑞丽女人

21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的数量和进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。那么21天减肥法能瘦多少斤呢?可以快速甩掉18斤哦,此减肥法非常适合想快点瘦身的美眉们,虽然有一定的副作用,但是瘦下来后,有规律合理的饮食习惯并严格的保养自己的身体也就没事了哦!

21天减肥法之第三阶段

第三阶段可以正常饮食,做到6成饱

做法:

早餐:豆浆一杯、一片全麦面包、一个鸡蛋

午餐:半碗米饭、西红柿炒鸡蛋、清炒绿豆芽

晚餐:一份凉拌黄瓜、半碗小米粥

注:睡觉前5小时不要吃任何东西,因为晚上进食容易积聚脂肪,二十一天之后也不要看到成果后就暴饮暴食,这样只会反弹得更多。

温馨提示

21天减肥法在开始的断食期容易出现昏厥,呕吐,低血压,低血糖等多发病症。

特此提醒意志力不够坚定的话,请勿轻易尝试该减肥法,如果没有坚持下去,会反弹得很厉害。但是经过21天减肥法后,只要保持均衡规律的饮食,保持体重应该没问题的。


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