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2016-03-01 10:22:06 来源:瑞丽女人

以后不需要在本就短促的午餐时间硬挤出空当去健身房,不需要换衣服和冲澡,甚至不需要离开办公桌,就算加班再忙碌也无法耽误你保持好身材,更别提防止久坐可能导致的健康问题。这一切全都拜几个简单却有效、在办公室里随时能练习的健身妙招所赐哦!下面小编为您推荐的6式办公室减肥的小动作,白领MM们一定要好好学习一下。

补充:其他办公室减肥小妙招

除了上述一些运动外,办公室白领们也可以在生活中配合做这些瘦身措施,可以事半功倍哦。

1、自制低卡路里饮料

专家支招:如果你不喜欢白开水的味道,那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。

2、少食多餐有利减肥

食欲研究专家里贝克。李乌斯说科学研究表明,每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人,尽量减少每餐进食量,提高进餐次数。

3、选好宵夜也能减肥

如果你非吃宵夜不可,你可以尝试用以下解决的办法:晚饭后立刻把厨房锁上,或者吃一些低卡路里的食物,比如说一小袋100卡的点心,或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心,再把它们换成一杯0卡路里的茶。

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