瑜伽的练习需要坚持才能得到相应的效果，经常练习不但有益身体健康，而且可以让身上多余的赘肉消除，一起来了解下减肥瑜伽初级动作是怎样的吧，超级简单哦，让大家从什么都不懂到爱上瑜伽这个古老又有效果的运动，适合每一个初学者，想学的跟着来吧!
4三角式
方法：
1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧
2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。
3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
作用：对身体的每块肌肉、关节、腺体、内脏都有好处。这是加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的姿势。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌、胸大肌。
5英雄式
方法：
1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
2、双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
作用：伸展上半身，能有效消除双腿脂肪。达到减肥效果。
6骑马式
方法：
1、尽量向后伸出右腿，同时屈左腿，但左脚要保持原位。
2、两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。
3、在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。右腿向后伸展时吸气。
作用：可按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。
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