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咖啡减肥法帮你一周瘦8斤,咖啡减肥法一周14斤,咖啡减肥法

2016-03-01 10:22:12 来源:瑞丽女人

虽说对于咖啡大家众所纷纭,褒贬不一,但是对于减肥功效还是比较公认的。就是因为其独特的咖啡因成分,可以有效帮助提升人体的代谢机能,实现帮助排毒、排水肿等功效。下面小编就教你正确的咖啡减肥法,帮你一周瘦个8斤或14斤完全不成问题,快来试试这神奇的咖啡减肥法吧!

喝咖啡减肥的注意事项

1、减肥咖啡不应添加任何高糖碳物质

有部分咖啡含有糖类的成分,这是不对的,实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念,倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。

2、黑咖啡一天一杯就够了

黑咖啡是其中主要成分。为避免由于黑咖啡过度使用,而造成的口干,心悸等不良反应。咖啡每天最好使用一杯。而且为了保证效果,最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡。

3、服用咖啡要配合体育锻炼

服用咖啡要配合体育锻炼哦。运动很重要,作用则是将运动的减肥速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间,对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭),但没有运动之基础。

4、咖啡不宜饮用过量忌“中毒”

大剂量的咖啡因是一种毒品,能够导致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋,咖啡因焦虑症,咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。

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