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瘦小腿的运动,减小腿的运动,减小腿的动作

2016-03-01 10:22:17 来源:瑞丽女人

小腿越瘦,腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的,下面为你介绍一套包含了11个最瘦小腿的动作姿势,见效极快,快快实验吧!

动作7

两腿分开与肩同宽,屈膝向上跳起的同时双手张开,有节奏得重复15次。

动作8

两条腿前后分开与肩同宽,双膝弯曲抬起脚跟。起立脚跟落地恢复准备姿势。两侧交替重复15次。

动作9

两腿并拢上身尽量下压,然后两脚脚跟交替抬起落下,各重复15次。

动作10

双手撑地使身体呈三角形,一条腿压在另一条腿上,抬起脚跟落下15次,交换方向。

动作11

身体正面朝上双手反手撑地,从臀部至腿部保持拉伸状态,脚背向内成90度。脚尖绷直臀部上抬然后慢慢放下。有节奏得重复15次。

图说天下

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