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秋冬季懒人减肥操 早晚一分钟瞬间变苗条

2016-03-01 10:22:38 来源:瑞丽女人

秋冬季时节,是个犯“懒病”的季节,天气转凉,大家都不太愿意到户外做过于激烈的运动。下面小编为大家推荐的这套减肥操,是适合懒人的。只要每天早晚抽出一两分钟时间做一下,真的,效果非常不错哦,快来试试吧!

动作五

接着上一个动作,如图,将左边手臂向后滑动,手指扶着床面,感觉腰腹进一步向后转动,同时左膝弯曲,左腿收在右腿旁,闭眼深呼吸。 想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:ifs126 ,免费给你算命!

动作六

保持背部挺直,跪坐在床上,与大腿成一直线,双手自然放于腿旁,然后慢慢俯下上身,腰部弯曲,双手也随之放下,手背着床,保持头部顶端与床面相贴。

注意事项

在减肥期间早餐忌过多食用烧饼、油条、汉堡等油炸型食物,尽量搭配蔬菜、水果等清淡食物。

标签:减肥操

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