走路能瘦腿吗,走路能减肥吗 能减腿部吗,走路可以瘦腿吗

7、一蹦一蹦往前走

像小青蛙那样一蹦一跳向前行进，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。随着练习愈加熟练，可以逐渐尝试跳的越来越远。

8、边行走边跳跃

大跳跃是一种放肆的锻炼，就像你希望长高一样，这样的练习让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。

9、舒展小腿腹

一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。

10、走路后的腿部保养

白领女性常常得与高跟鞋为伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素，加强腿部柔韧性，是防止肌肉僵化的有效途径。

不正确的走路姿势

1、内八字走法

很多女生觉得内八字走法会很可爱，可是内八字走法很容易造成O型腿。

2、外八字走法

外八字走法会令到膝盖向外， 完全没有气质可言，甚至会造成X型腿。

3、踢着走

踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿变胖。

4、压着走

长期压着走，双脚着地的时间比提脚走的人长，走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。