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减肥便秘怎么办,减肥便秘了怎么办,减肥便秘怎么调理

2016-03-01 10:23:30 来源:瑞丽女人

减肥便秘了怎么办?减肥便秘怎么调理?这或许是很多快节奏的都市女性都会有的疑问,毒素积聚在体内,无法排出,这样是会影响减肥效果的。那么减肥便秘怎么调理呢?今天我们就来探讨一下减肥便秘的影响及解决方法,让爱美的你不再受便秘的困扰。

4、多喝水

原理:多喝水可以加速代谢、排除体内毒素。

做法:每天早上空腹2杯水或一杯蜂蜜水,平时也不要忘了在桌上放一杯水。

5、按摩腹部

双手叠放在腹部,进行顺时针按摩,每天坚持200下,促进肠胃蠕动。

6、提肛运动

·每日便后、晨起或晚上临睡前作20~30次,连续进行30日后休息7日再继续进行。

作用:增强或促使恢复肛提肌、肛门括约肌功能,以及促进肛周血液循环,防止瘀积等作用。

标签:减肥方法

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