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肌肉型小腿如何瘦,肌肉型小腿怎么瘦,肌肉型小腿怎么减

2016-03-01 10:23:39 来源:瑞丽女人

很多人嚷着小腿粗,要减小腿。可是,瘦小腿前要先弄清楚自己是什么类型的小腿哦,是水肿还是肌肉型等,不然方法用错了只是在白费功夫。那么,肌肉型小腿如何瘦?下面小编教你减肌肉型小腿全攻略,助你轻松塑造迷人细长腿。

肌肉型小腿的注意事项

1、运动过后放松一段时间。运动后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。

2、不要常提拿重物。常提重物那简直是在做负重练习,会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。

3、不要跑步,不要骑单车,这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。

4、尽量避免穿高跟鞋,因为高跟鞋是一直踮脚尖的,使得小腿肌肉时刻都很紧张,那小腿肯定会越来越粗的。

5、注意走路姿势,不要踮脚不要压脚后跟。

标签:怎么瘦小腿

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