减肥都是很需要毅力的,如果意志力坚强的人用狠招,那在较短时间内可以减肥成功了。而减肥狠招之中有一个很厉害的的就是21天减肥法,这个方法具体指一个为期21天的食谱。往往能够认真贯彻21天减肥法食谱的人体重都会大幅度的下降,但这也是一个减肥大招,需要付出一定的代价,建议减肥MM慎用此法。
推荐食谱二
早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
推荐食谱三
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
注:此阶段为后10天,可正常饮食(饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
小贴士:
21天减肥方法是一种较为极端的减肥方法。21天减肥法食谱它就是一个大招,在给对手以打击的同时会给我们身体带来的不良影响。时间长了,身体会严重的营养不良,甚至还会出现头晕、呕吐等现象,更严重的还会引起胃病和智力下降。健康的减肥方法是合理地控制饮食和加强运动,MM们一定要慎重使用21天减肥法。
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