苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。现在,你不必挨饿、不必吃药、不必花钱,只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻2-5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。今天我们就来了解这个神奇的苹果三日减肥法,揭秘到底苹果三日减肥法有没有用。
二、苹果三日减肥法有用吗
体重的确会有减少,但减去的是水分,一旦恢复正常饮食,体重就会反弹。
广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山介绍,三日苹果减肥法减的是水分,水是人体最主要的成分,一天中多喝水或者少喝水,人的体重就可以有一两公斤的变化。因此,吃三天苹果体重就会减轻,完全是一件可以理解的事。
你坚持了三天只吃苹果,当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2-5公斤,可能再也无法克制住食欲了,结果大吃一顿以庆祝减肥胜利。第二天早上称体重发现那2-5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?
反弹原因
盐是人体不可缺少的物质,它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分,使我们的身体无法存贮水分,从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐,我们丢失的水又会重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于,它把大皮囊里面装的水排空了,可一点也没有削减皮囊中的油脂。
所以,三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水;反之,重新摄入盐,身体调整水分的贮存,结果就是迅速反弹。
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