减肥

首页  >  生活  >  减肥

练瑜伽的最佳年龄,练瑜伽的最佳时间是什么时候

2016-03-01 10:24:04 来源:瑞丽女人

瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态。这篇文章要告诉你练瑜伽的最佳年龄,练瑜伽的最佳时间是什么时候。希望本文能对你练习瑜伽有所帮助。


瑜伽练习小贴士

少量多次练习

现代人由于作息时间有所改变,很难严格按照上述4个时间练习,所以可以放松标准,少量多次练习也能获得不错的效果。

假如你是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族,可在一天之中利用零碎时间进行练习。


冥想练习

清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习;


伸展练习

午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动,利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。

周末的瑜伽课程固定参加,也能让练习时间雷打不动。

以上就是针对练瑜伽的最佳年龄,练瑜伽的最佳时间是什么时候两个问题的解答,如果还有关于瑜伽和其他运动的问题,都可以告诉我们哦~

七丽微信:

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康