有些人在知道喝水能够减肥后,便一天到晚使劲得猛喝水。其实,这种方法是错误的。喝水想要达到减肥的效果,还是要学会把握这几个最佳瘦身时间点,这样减肥效果才更加倍。那么,一块来了解一下什么时候喝水能减肥吧!
喝水减肥法的注意事项
1、不要等口渴才喝水
喝水减肥法虽说有其最佳减肥时间,但是千万不要死守那几个时间点,最好的方式绝对是少量多次的喝水,而不要等到口渴后才想到喝水。而且喝水减肥最好选择20—30摄氏度的温水为佳,温水可更好的渗透细胞,为肌肤有效地补水。
2、并非喝得越多越好
践行喝水减肥法时,人们常常陷入这样一个误区,即喝得越多越好。其实适量的水分就可满足需要,若无节制的饮水很容易导致身体血液循环不畅,反而影响新陈代谢,不仅不利于减肥,还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等情况,严重还可能造成肾脏功能受损等。
3、睡前避免大量喝水
晚上睡觉之前不要多喝水,这会导致胃液稀释,夜间多尿影响水面,还会诱发眼睑和眼袋水肿。但是睡前实在口渴可适当喝一点点水,而且睡前喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,使夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。
4、多喝开水避免喝生水
要多喝开水,不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水,可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉,同时又能保持水中对人体必须的营养物质,而且热水还可加速血液循环、新陈代谢,有助于减肥。另外,喝生水的害处很多,因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用,导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
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