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男人发胖的原因,男人发胖的原因有哪些,男人中年发福的原因

2016-03-01 10:24:38 来源:瑞丽女人

肥胖绝不只是女人的专利,很多男人也逐渐走入肥胖的行列。特别是到了中年,很多男人都开始发福,变得大腹便便,再也不复往日玉树临风的帅气模样。这到底是怎么回事?男人发胖的原因是什么?随小编一起去揭开为何男人一到中年就发福的面纱吧!

如何避免男人中年发福

其实,男人中年发福,主要就是吃得多、动得少。所以,要想避免男人中年发福,首先要在食量不变的情况下,少吃高脂肪、高热量的食物,多吃高纤维的粗粮和蔬菜,然后保持每天适当的运动,一周进行一次长时间的运动,比如爬山,骑行都是很好的运动方式。

总之,中年发福会产生一系列的不良后果,如“三高”、“心血管疾病”等,这对于中年保健来说都是非常不利的,所以要想预防男人中年发福的现象,必须在25岁之后就开始进行锻炼,控制自己的饮食和坚持锻炼至关重要。

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