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腹部减肥最快的方法图,腹部减肥的最快方法,瘦腹部的最快方法

2016-03-01 10:24:49 来源:瑞丽女人

秋季易养膘,尤其是腹部赘肉,瘦腹部的最快方法是什么呢?本篇文章为大家分享几张实用的腹部减肥最快的方法图,让您消除腹部赘肉,做回S曲线美人。记住以下的腹部减肥最快的方法图哦,在控制饮食、每天排便的情况下,坚持按照腹部减肥最快的方法图做,一定看得到效果。在因腹部赘肉烦恼的时候,别忘了有七丽为您推荐的腹部减肥的最快方法。

腹部减肥的最快方法之运动法

动作一

水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧。

动作二

吸气双手和上半身不动,双腿一直并着,向上慢慢举成45度,这样保持1分钟,完成一次吸气吐气过程。

动作三

再努力往上抬大腿,腿与上半身90度直角,这个过程中双手要平衡上半身。小腹肌肉紧绷,吸气时注意收腹,再用鼻子呼气出来,保持1分钟腿再慢慢放下。

动作注解:以上三图是一组动作,需连续做。这个腹部减肥操在当腿抬到90度时有难度,要用小腹的力量。不要认为简单而不做,每天睡前来回做10次,肌肉会被拉长,是能看到腹部围度减小的效果的。坚持一个月吧!

图说天下

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