秋冬季节的天气常常令人们感觉寒冷,人在进餐的时候不免也多吃两口了。而秋膘就这么找上了我们。怎么才能减肥瘦肚子?秋冬季节减肥瘦肚子最好的方法是什么呢?本篇文章就为大家分享几个易做到的小方法,让你知道怎么减肥瘦肚子,拥有健康平坦的小腹。
怎么减肥瘦肚子之美体窍门
窍门1:饭后靠墙站立
饭后久坐让脂肪更易累积,形成小肚子,饭后身体靠墙站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。
窍门2:站立扭腰
久坐学习或工作的空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,扭100下,每天都坚持做,一定有腹部减肥的效果。
窍门3:洗澡按摩
洗澡时,双手合十放在肚脐部位,顺着时钟的方向大大的画圈,从后边骨盆地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作1分钟。
窍门4:转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,做呼啦圈运动时不宜太快速,次数根据个人情况而定。
窍门5:进食减肥
每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿,白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料,能帮助减少肚子上的脂肪堆积。
想要赶走腹部的脂肪,这些方法就非常有效,不能半途而废哦!
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