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21天减肥法的危害,21天减肥法有什么危害,21天减肥法危害

2016-03-01 10:25:18 来源:瑞丽女人

减肥是女性朋友需要长期坚持的一份大业,你用多快的速度瘦下来,可能又会以相同的速度反弹回去。21天减肥法就是这样一个减肥方法,本篇文章介绍21天减肥法的危害,21天减肥法基本上算是断食的一种,短期内可能见效很快,但时间稍长,21天减肥法危害可能就会体现出来。

避免21天减肥法危害的建议

监控饮食摄入量避免多吃

建议姑娘们准备一个食物称,然后下载软件计算食物的热量。你应该关注每天摄入的营养是否是身体最低需求标准,而且还需要按照比例来进食。

使用21天减肥法期间规律运动

多腾出时间来做运动,你会发现,运动消耗的热量没有你想得那么多。这样可以形成良性循环,在进食的时候你会更加关注食物的味道,慢慢享用它,而不是仅仅因进食这项活动而得到满足。

控制饮食+坚持运动才永远是健康减肥不反弹的不二法门。

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