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冬天减肥吃什么水果好,冬天吃什么水果减肥,冬天吃什么水果能减肥

2016-03-01 10:25:21 来源:瑞丽女人

冬天减肥吃什么水果好?对于不想运动的MM来说,从能量入口(食物)上进行控制是比较现实的减肥方法了。那么冬天吃什么水果能减肥呢?小编在文章中告诉大家冬天吃什么水果能减肥,姑娘们配合运动一定能很好地抗击冬膘哦~!冬天吃什么水果减肥

4冬天减肥吃什么水果好:番茄

水分超足消脂必备果品

番茄,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),番茄用来在冬季减肥比较合适。

但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约500卡路里;晚餐可以就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1200左右。

冬季减肥吃番茄的方法:建议洗了直接吃,不建议加热烹制后吃,营养会被破坏。


5冬天减肥吃什么水果好:雪莲果

又甜又脆减脂神果

雪莲果既能作为水果食用,也能作为蔬菜食用。一根雪莲果约等于一个苹果的热量,而且含有足量的膳食纤维,帮助消化,是很好的冬季减肥水果。

雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,消除便秘还是肠胃道疾病的克星。

冬季减肥雪莲果的方法:蒸着吃、做汤品都可以,也可以把表皮土洗掉,削去皮,直接吃。


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