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冬季运动减肥方法,冬天运动减肥方法,冬天做什么运动减肥快

2016-03-01 10:25:36 来源:瑞丽女人

冬季受各种条件的限制,确实很多减肥方法都无法实施。但是,无论在何种季节,运动减肥是永远不会过时的,也是最有效、最健康的瘦身方式。只是,冬季不是所有运动人们都是可以做的,且愿意执行的。那么,冬天做什么运动减肥快?下面给大家介绍最适合冬季的运动减肥法,不是四五星的推荐指数小编还不告诉你呢~~

冬季运动减肥方法:室内跳绳

推荐指数:★★★★

跳绳是一种特别容易操作的运动减肥方式,而且室内跳绳并不会受冬季寒冷天气影响。还有,从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。

所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。再者,冬季怕冷的你,多跳跳绳还可暖身哦。

冬季运动减肥方法:多做家务

推荐指数:★★★

洗衣服、买菜、拖地、做饭……这些小小家务看起来简单,其实真正做起来可是很累人的。做家务可是一个很好的瘦身运动,经常挽起袖子来做做家务,可以更多的消耗卡路里。

尽管做家务是一项很琐碎的事情,而且效果不会很快体现出来,但是积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果哦。

冬季运动减肥同时还需管住嘴

有句话说得好,“想要减肥,得先管住嘴,饮食的控制是最重要的,其次是迈开腿,进行有氧运动。”所以,在进行冬季运动减肥的同时,注意饮食是很关键的,不然做再多的运动也弥补不了你吃进去的脂肪和热量啊。

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