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仰卧起坐做不起来怎么办,仰卧起坐起不来怎么办,仰卧起坐起不来怎么练习

2016-03-01 10:25:55 来源:瑞丽女人

仰卧起坐是很好的一种锻炼方式,可是日常生活中我们可以发现有些人仰卧起坐根本就做不起来,这是怎么回事?仰卧起坐做不起来又该怎么办呢?

仰卧起坐并非减肚子最佳选择

仰卧起坐实在做不起来其实也没关系,虽说仰卧起坐是不错的锻炼方式,但是如果我们做仰卧起坐的最终目的是减肚子,最好的方式并不是仰卧起坐或卷腹之类的,因为仰卧起坐减肚子的作用其实是微乎其微的。

因为仰卧起坐对皮下脂肪的消耗很少,而且腹部肌肉群很小,身体在修复锻炼拉伤的肌肉消耗的热量也不多。比如,减肚子我们可以选择跑步等有氧运动锻炼方式。而且,皮下脂肪并不是靠仰卧起坐等局部锻炼能够去掉的。

所以,想减少局部脂肪,必须在全身锻炼的基础上,再进行局部运动,才会达到良好的效果。当然,平时还要注意控制饮食等。

详文请参考仰卧起坐能减肚子吗

标签:仰卧起坐

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