运动减肥会长肌肉吗?运动长肌肉吗?有些姑娘想要运动有比较忌讳长肌肉,实际上,肌肉是消耗脂肪的一个大户,怕长肌肉的姑娘们如果不能消除对肌肉的误会,也就与紧实的双臂、马甲线、翘臀基本无缘了。来看看“运动减肥会长肌肉吗”的文章。弄明白“运动瘦身会长肌肉吗?”,让你消除对肌肉的误解吧。
运动瘦身会长肌肉吗 肌肉消耗更多热量
1.一些专家研究指出,每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡热量。换句话说,增加0.5千克肌肉,每年消耗的额外热量相当于1.5 -2千克脂肪热量,这就有利于保持体形,提高自身的基础代谢水平,增强体质。
2.加强肌肉力量和肌肉耐力的练习,可增加肌肉体积和提高运动成绩,但对于一般人来说关键在于它对健康具有促进作用。增强肌肉力量和耐力对人一生都有益。
运动减肥会长肌肉吗 小贴士
紧实的双臂、马甲线、翘臀都是无氧力量训练的结果,姑娘们好好努力吧~
现在你弄清楚“运动减肥会不会长肌肉”啦,消除了对肌肉的误解以后减肥就事半功倍了。
放心大胆的锻炼,不要以“我不想长肌肉”作为借口。
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