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运动减肥靠谱吗,运动减肥有用吗,运动可以减肥吗

2016-03-01 10:26:22 来源:瑞丽女人

运动减肥靠谱吗?运动减肥有用吗?有的姑娘对运动能减肥的说法心存疑问,的确,要是一味地疯狂运动对减肥可没有什么大作用。你要变成比现在更好的样子,还应从饮食上有所改变。毕竟,你吃的东西都成了你身体的组成部分。一起来看看,运动可以减肥吗?

运动减肥贴士

1.关于运动时间和饮食的关系,你如果早上运动,你可以在运动前吃点简单的食物,比如面包,蜂蜜,水果都可以。

2.研究表明,运动和减肥之间的关系依旧错综复杂,但是有一点是毋庸置疑的:久坐的人的体重完全没有降低。因此,如果你想减肥,多站起来多活动,做做体能锻炼,多做少做都比不做要好。

3.另外,减肥期间得吃少一点,之后维持就不用那么辛苦了。

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