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睡觉减肥法是真的吗,睡觉减肥法有用吗,睡觉减肥法有效吗

2016-03-01 10:26:23 来源:瑞丽女人

睡觉减肥法是真的吗?睡觉减肥法有用吗?睡觉减肥能调节人的激素水平,而早起早睡能让女性体内雌性激素水平更高,第二性征(乳房)发育更明显,而且也能明显减少长小胡子的可能哦。睡觉减肥法算是懒人最爱的减肥法之一了,那我们要怎么实施呢?

睡觉减肥法小贴士

睡前4小时不能进食

睡前4个小时杜绝吃喝。刚吃饱后也不能马上做运动,同时不宜选择过于激烈的运动项目,可以做卷腹及简易的伸展操,最好每天做30分钟以上。

睡眠减肥效果因人而异

人在青年时期的身体代谢率比与在中年时的高,从理论上看,睡觉减肥在青年时期实施效果比中年时期要好。人体如果多喝水增加了身体代谢,又少吃东西,并且在睡前搭配运动,睡觉减肥的效果就会好很多。

搭配运动才能获成功

在睡觉之前如果不吃东西,坚持多做些运动,从这一点看是能够达到减肥的目的。从减脂的理论来看,运动、休息、营养要合理调节,才能保证身体机能的正常运转。

不要依赖安眠药

现代人的生活压力大,失眠也就是常见的情况了。很多女性朋友选择服用安眠药来摆脱失眠的痛苦。但是,服用安眠药会产生依赖性,对身体健康也非常不好。建议睡前喝一杯低脂牛奶,这样能更好地入眠。

标签:睡觉减肥法

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