睡觉减肥法是真的吗?睡觉减肥法有用吗?睡觉减肥能调节人的激素水平,而早起早睡能让女性体内雌性激素水平更高,第二性征(乳房)发育更明显,而且也能明显减少长小胡子的可能哦。睡觉减肥法算是懒人最爱的减肥法之一了,那我们要怎么实施呢?
睡觉减肥法小贴士
睡前4小时不能进食
睡前4个小时杜绝吃喝。刚吃饱后也不能马上做运动,同时不宜选择过于激烈的运动项目,可以做卷腹及简易的伸展操,最好每天做30分钟以上。
睡眠减肥效果因人而异
人在青年时期的身体代谢率比与在中年时的高,从理论上看,睡觉减肥在青年时期实施效果比中年时期要好。人体如果多喝水增加了身体代谢,又少吃东西,并且在睡前搭配运动,睡觉减肥的效果就会好很多。
搭配运动才能获成功
在睡觉之前如果不吃东西,坚持多做些运动,从这一点看是能够达到减肥的目的。从减脂的理论来看,运动、休息、营养要合理调节,才能保证身体机能的正常运转。
不要依赖安眠药
现代人的生活压力大,失眠也就是常见的情况了。很多女性朋友选择服用安眠药来摆脱失眠的痛苦。但是,服用安眠药会产生依赖性,对身体健康也非常不好。建议睡前喝一杯低脂牛奶,这样能更好地入眠。
卫衣搭配什么裤子好看?运动风正流行让谈论卫衣搭配显得很有必要,如今街拍的卫衣套装男女已然单调,学学混搭风才是正当时。这次小编
2016年的伦敦时装周发布会有条不紊的举行着,相较于纽约时装周时的恶劣天气,伦敦的气候似乎温柔许多。这不,很多时髦精纷纷按捺不住拿
市面上各品牌的气垫粉底有很多,哪一款比较好用,各有什么特点呢?七丽小编挑选了市面上非常热门的四款气垫粉底进行评测试用,下面一起看
痘痘属于常见的肌肤问题之一,祛痘也基本是每个人都烦恼过的问题,用护肤品祛痘是最方便快捷的方法之一,那么,雅漾可以祛痘吗?
烫卷设计过后的头发总是会那么显时尚感与美感,今天就让小编来为你推荐几款2016微烫卷发发型图片,不仅够清新好看更是够修颜修脸哦,下
动感单车减肥效果小腿会变粗么?动感单车作为一项健身房常见的有氧训练形式,被越来越多的健身减肥的朋友青睐。跟随小编看看动感单车
属相婚配是合婚的一种,其目的就是趋吉避凶,为了双方在婚后顺风顺水,白头到老。那么,属相叔叔的人和哪个生肖最合适呢?下面一起看看吧!
男人分手时倒是很果断,可是分完后大多又会后悔,所以会想尽办法来挽回这段感情。这时,我们可以通过一些细节来判断前男友对自己的感觉
近日,邓超点赞向佐减肥成功的微博,并艾特向佐本人,网友怒骂背信弃义。邓超晒出照片与周星驰亲密合影引网友热议。
今日热门阅读排行
盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许...
做仰卧起坐有减肥健身的作用,这毋庸置疑。可是,你知道一天要做多少个仰卧起坐...
众所周知,睡前运动以低强度为主,不能进行强度太大的激烈运动,因为这样会让我们...
?瑜伽球运动有非常不错的效果,不管是减少脂肪,还是增加身体的柔韧度,坚持下来...