水果可以减肥毫无疑问,可是在大冬天的吃水果不禁让很多人望而却步,还没吃想想就觉得冷的发抖。更有人冬天吃生水果还可能引发腹胀、腹泻等肠胃不适症状。可是,水果又是每天必须要补充的,冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。尤其是对于想减肥的MM,水果更是必不可少。那么,冬天吃水果太凉怎么办?别急,下面小编就教你几招,让你在这个冬季不用瑟瑟发抖的吃水果减肥。
冬天吃水果太凉小贴士:老年人冬天忌生吃凉性水果
在冬天老年人最好不要生吃水果,尤其是凉性水果,比如苹果、梨子、芒果等。可选择将其煮着吃或做成水果茶等,如煮苹果、蒸梨子、煮柚子等。因为老年人多体质性凉,生吃水果更易引起腹泻等不适。
当然,冬天老年人还是可以选择适当生吃些温热性的水果,如荔枝、桂圆、红枣等。
冬天吃水果太凉小贴士:哪些人适合吃煮过的水果
1、肠胃功能较弱者:水果做熟了吃可以降低水果的寒性,软化膳食纤维,减少对肠胃的刺激性,适用于肠胃功能较弱的人。
2、孕产妇:孕产妇是不适合吃过于寒凉的食物,因此可以将水果放暖了吃、或者蒸熟吃。
3、牙病患者:牙病患者由于牙齿疾病不方便进食,可将水果熟起到软化作用再吃。】
4、体质性寒者:体质性寒者大量进食寒性水果往往会加重体寒,造成身体不适,因此可以选择熟吃水果。
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