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产后做仰卧起坐可以收腹吗,产后做仰卧起坐能够收腹吗,产后仰卧起坐有收腹效果吗

2016-03-01 10:27:28 来源:瑞丽女人

纤细的腰身是每个女性所追逐的,可是产后很多妈妈身材都走样了。仰卧起坐似乎是一种不错的瘦腹部和腹肌训练的方式,那么,产后做仰卧起坐可以收腹吗?产后因恢复身体又要一段时间,要多久才可以开始做仰卧起坐呢?

3、产后运动关键是要循序渐进

产后妈妈的确是要多运动,可是运动也要讲究循序渐进。产后的一周内,妈妈们可以下床活动手脚,可是不能做太剧烈的运动,例如仰卧起坐。还有即使产后的一周后,妈妈们的身体已经恢复了很多,可是这时候的运动量也不能太大。

产后运动关键是要学会在合适的时候做适当的运动为宜。

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