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练腹肌痛还要继续吗,练腹肌肚子疼还要继续练习吗

2016-03-01 10:27:33 来源:瑞丽女人

没有健身经验的人可能都碰到过这种情况,练腹肌时会出现肚子痛的情况。那么,练腹肌痛还要继续吗?出现腹肌酸痛又该怎么办呢?

做好热身避免练腹肌肚子痛

进行腹肌训练前一定要做好充分的热身运动,这好比是低强度的有氧运动,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群。

热身过后能使身体很快进入运动状态,不至于发生之后的运动拉伤或肌肉损伤,当然,对避免练腹肌肚子痛也有一定的效果。

相关链接练腹肌前的热身

标签:腹肌 健身

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