很多MM都有一个烦恼，小肚子比较大，这都是由于久坐，不运动造成的。如果想要快速的减掉小肚子上的赘肉，可通过练习瑜伽来达到减赘肉的目的。下面小编就来推荐几个瑜伽动作，看看怎么通过练习瑜伽来达到减肚子的效果吧。
瑜伽瘦肚子动作4：侧撑抬腿
第一步：从俯卧撑的姿势开始，向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。
第二步：在不失平衡的条件下，慢慢的向上抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标，不能做到，也不要勉强。
第三步：若能一气呵成的靠近，可逐渐把腿抬至最高的的位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。
瑜伽瘦肚子动作5：眼镜蛇式
第一步：俯卧在瑜伽垫上，双手在肩部下方，双腿并拢。
第二步：吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。
第三步：吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
练瑜伽怎么瘦肚子：饮食也很关键
练瑜伽减肚子的时候，除了平时做上面几种适合减肚子的瑜伽动作外，饮食控制也是很重要的。具体来说，把握这几个要点：
1、多食新鲜蔬果。
2、减少盐分摄入。
3、拒绝高脂肪、高热量、高糖分的食物。
4、多喝水，远离酒精、罐装饮料、碳酸饮料等。
5、睡前2到3小时不吃东西。
6、不要不吃，但少食多餐为宜。
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