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冬季减肥最有效食物,冬天吃什么减肥最快,冬天吃什么减肥效果好

2016-03-01 10:28:24 来源:瑞丽女人

冬天吃什么减肥效果好?冬季是最容易发胖的季节,但同时也是最好的减肥季节。把握得好,你就在来年春天能惊艳一大帮朋友,要是每天都不控制自己的饮食,那就会发胖。冬天吃什么减肥最快?小编今天进给大家推荐几种冬季减肥最有效食物,让你知道,在冬天,也是能轻松瘦身的。

冬季减肥食物之西芹

瘦身作用

芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,消除水肿,从而让体重减轻。另外,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

食用贴士

冬季想要减肥的朋友,可将西芹与肉同炒而食,注意清淡少油。西芹炒肉丝每100克约含有蛋白质8.5克,能增强人体饱腹感。

冬季减肥食物之白萝卜

瘦身作用

白萝卜含有丰富的维生素C、胡萝卜素,促进胃肠蠕动,帮助消化。增强机体免疫力。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,白萝卜可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞.俗话说“冬吃萝卜”是很有道理的。

食用贴士

萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤,萝卜有化痰止咳清热润燥之效,与能补脾胃的鲫鱼配搭,加少许陈皮、姜煎汤而食,是冬季减肥合适的瘦身靓汤。

冬季减肥最有效食物总结

1、冬季减肥最有效食物就是以上五种了,搭配其他食材,你能发掘更多新吃法哦。

2、想要冬季减肥效果好,运动也少不了,不愿意去户外运动?那就在家坚持做减肥操、hiit、家庭无氧运动(深蹲、卷腹、平板支撑)吧,运动加上食用冬季减肥最有效食物,这种双管齐下的做法能让你尽快看到冬天减肥的效果!

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