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冬季减肥最快的方法,冬天减肥最快的方法,冬季怎么减肥最快

2016-03-01 10:28:29 来源:瑞丽女人

冬季怎么减肥最快?冬季是比较容易发胖的季节,因为人们穿上了厚重的衣服,容易忽视慢慢堆积起来的脂肪。减肥不能在冬季放松下来。现在,小编告诉你冬季减肥最快的方法,让你知道冬天用什么方法减肥最快。

最低保证7小时睡眠

一项跟踪 500 人 13 年的调查显示,每天睡眠时间少于 6 小时,BMI 较高的可能性是其他人的 7.5 倍。也就是说此研究表明:睡得少直接对身体的影响就是发胖研究人员还测定了参与者血液中饥饿激素的浓度水平,发现完全睡眠剥夺后血液中饥饿激素浓度水平更高。

这也就是说,睡得少或者晚上不睡会让你更容易感觉到饿,并会在购买食材的时候选择高热量和分量大的食物。所以要想冬季减肥最快,一定是要睡饱的(成年人每日睡眠应睡满7小时)。

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