来例假了,对美味的火锅嘴馋,应朋友之邀大吃了一顿?月经期间吃火锅会胖吗?一两次火锅不是导致我们发胖的原因,但是也应该少吃,尤其在月经期这个特殊时候。来看看文章了解。
月经期间吃火锅会不会胖
一两顿火锅餐不是你胖瘦的决定因素,所以月经期吃火锅也不会直接导致你发胖。
冬天是人最容易发胖的季节(因为人的活动量减少而食欲相比夏天增强),同时也是最好的减肥季节(人在低温环境下运动会消耗更多热量)。在冬天就不要经常吃火锅了,红汤火锅油脂含量高,如果加入五花肉等脂肪含量高的肉类,热量会更高。
如何吃火锅让人不易胖
要控制火锅对人的发胖程度也是从这两个源头上做处理,即减少热量和油脂。酱料以低油、低盐为主,锅底搭配要合理、吃火锅后也要用一些小窍门一定程度上防止身体吸取的油脂过多。
(相关链接:冬季学着这样吃火锅热量低)
经期最好不吃火锅
火锅餐不适合在月经期间吃,这是流传许久的说法。这个说法不无道理,因为辛辣的火锅、油腻的火锅都可能导致女性痛经或者经血过多。月经期更宜温补,冬天可以多吃些牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。
如果实在嘴馋控制不住,一定不要吃麻辣火锅,火锅的菜色也要注意荤素搭配得当,素食比肉类最好是3:1的搭配。
月经期间吃火锅会胖吗?你再怎么再怎么学正确健康的火锅吃法,该摄入的热量和油脂还是会无可避免的摄入到一些的。所以,为了避免发胖,也为了看到冬季减肥的好效果,最好还是少吃或不吃火锅。
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