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经期吃3大减肥水果 吸光所有脂肪

2016-03-01 10:28:32 来源:瑞丽女人

当减肥期遇上经期我们应该怎么办?其实月经期间多多注意饮食就不会让过多脂肪堆积起来。今天小编为大家介绍几种经期吃的减肥水果,这些都是有消肿消脂肪功能的水果哦,快来看看文章——“经期吃3大减肥水果吸光所有脂肪”进行了解。

经期减肥水果之番茄

番茄又名西红柿。食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

经期吃番茄的方法

番茄可以安排进下午的晚餐,番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,能减缓人体衰老进程。经期吃番茄可以打成汁,配上热水同服。

其他减肥水果

低热量减肥零食水果 草莓

草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助身体抗氧化、清除自由基,食用还有利于铁的吸收。草莓是低热量水果,不用担心会摄入过多的热量而变胖。

经期吃草莓的方法

将草莓用50℃以下的温水泡一会儿,维生素C基本上也没有损失,进食也不会凉了。

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