春节将至,而年节饮食一般都比较油腻。吃了油腻的食物一个是不利于健康,二个很容易发胖。所以,春节期间多吃刮油食物,学会怎么解油腻至关重要。那么,吃太油腻怎么解油腻?
吃太油腻怎么解油腻:解油腻小窍门
1、多喝温水解油腻吃太油腻的情况下,多喝些温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,有助于排便,使油腻的食物在胃里被快速的消化,在排便的时候,把过多的油从体内排出去。
吃水果的方法是较好的,尤其是吃一些清肠的水果,例如,香蕉或者是苹果,或者是酸性的水果,如柑橘等,有助于消化的同时,也可有效排油。
如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下,可以选择喝杯牛奶,这样,保持你的食道润滑后,就不会有油腻感觉了。
4、喝解腻茶刮油
年节饮食油腻,不妨饭后半小时来杯解油腻的茶,如乌龙茶,普洱茶,山楂茶,大麦茶等。
5、喝醋解油腻
醋中含有氨基酸,具有分解脂肪,促进新陈代谢的作用。喝醋后醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液,这样在食用过多的油腻食物和肉类的时候达到帮助消化的作用,解除油腻感。
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