年节将至,宴请客人餐桌上必少不了肉食。可是,很多MM都肉都有一种恐惧,怕吃了长胖。那么,吃什么肉不会长胖?下面五种肉适当吃并不会胖,吃了对身体还有很多好处,有的还能减肥哦。
春节适当吃鸡肉不会胖
当然,这里说的吃了不会胖的肌肉是指已经去皮的鸡肉。因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮,鸡皮非常油腻,吃了含有鸡皮的鸡肉很容易胖。去皮鸡肉脂肪含量非常低,每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪,所以吃鸡肉一般不需担心发胖的问题。吃鸡肉的注意事项:吃鸡肉不要吃鸡皮,但最好烹饪后再去皮。这样做不仅能减少脂肪的摄入,还能保证鸡肉的味道依然鲜美。
春节适当吃鱼虾肉不会胖
鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。而且,鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸,有降低胆固醇和中性脂肪的作用。吃鱼虾的注意事项:春节吃虾的时候,最好不要大量和含维C的饮料如橙汁等同食,否则可能会造成砒霜中毒。
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