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吃素会影响怀孕吗,吃素会不孕吗,吃素对怀孕有影响吗

2016-03-01 10:29:27 来源:瑞丽女人

现在都市女性大多是素食主义,不仅是为了健康,也为了更好的减肥瘦身。可是,长期吃素食真的好吗?吃素会影响怀孕吗?长期的素食会让人体营养素摄入不足,这对备孕的男女可是个很大考验哦。

素食虽好但不宜长期吃

一般来说,血脂偏高、体型偏胖的人,可在一个月内进行1~2天的全素食;正常体型的人,连续几天大鱼大肉饮食后,也适合吃一两天素食,这相当于给身体“放周末”。
所以,专家表示,适当减少肉食摄入,一周一天吃素或一天一餐吃素,这种饮食的方式可降低胆固醇,减轻肠胃负担,延年益寿。但长期吃素却反而会影响健康,健康吃素才是真正的养生之道。
另外,建议素食者注意营养的搭配,多吃些豆类、菌类、坚果及蛋奶类食品,以确保身体的健康。

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能否吃素也分人群

吃素者必须为身体素质非常好的成年人,未成年人不适合素食,以免造成营养不良影响身体发育。还有,下面几种人也建议不要吃素:
1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。
2、对于糖尿病人来说,饮食需要定时定量,建议不要随意调整饮食习惯,因此不提倡素食。
3、贫血患者也不提倡吃素食,因为长期吃素是不利于控制病情。
4、计划要备孕的女性,若常吃素,可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。
5、女性月经期间、月子期。经期长期吃素会导致月经紊乱。

6、更年期妇女长期吃素会加重“更年期综合征”。

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