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喝什么酒能减肥,喝什么酒可以减肥,什么酒喝了可以减肥

2016-03-01 10:29:36 来源:瑞丽女人

过年避免不了喝酒,而酒乃液体面包,喝了很容易发胖。可是,真的所有酒都不能碰吗?其实不然,有的酒适当喝不仅不发胖,还能减肥。那么,喝什么酒能减肥?一起来了解一下吧。

春节适当喝低卡啤酒可以减肥

其实啤酒肚跟啤酒关系不大,是体内脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是缺乏运动,营养过剩,脂肪堆积的表现。
啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪,最终排出体外,减少了人体对脂肪的吸收。另外,所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢,一方面控制脂肪的吸收,一方面加速脂肪的消耗,自然就能起到减肥的作用。

温馨提示:啤酒要减肥需只喝不吃

喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝,必须空腹喝,一次2瓶以上,根据自身情况合理增加饮用量,并且不吃任何食物,坚持下去才能起到效果。而且,最好选择低卡的健康啤酒。

其实,酒精并不是发胖的根源,问题根源在于酒精会使食欲大增。当我们喝酒时,不知不觉会很想吃一些煎炸食物,热量绝对高,酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = 肥胖。而且,喝太多酒,自制力下降,会吃得更凶。


喝酒要减肥学会适量最关键

其实,不管是什么酒,红酒或是白酒,适量最关键,喝多了不仅减不了肥,还会发胖。因为热量再低的酒很多了自然也会发胖,再者,喝酒发胖的关键本身不在于酒精,而是喝酒会促进食欲。所以,很多人喝酒同时吃了很多下酒菜,尤其是煎炸类食物更受欢迎。喝得越多,也意味着吃得越多,摄入热量也更多。另外,喝太多酒也是对身体的一种摧残。

所以,春节饮酒要适量。尤其是对于减肥者,红酒、啤酒一天1杯为宜,白酒顶多半杯,兑了水的可适当多一些。

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