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坐月子可以减肥吗,坐月子能瘦身吗,坐月子能减肥吗怎么减

2016-03-01 10:29:46 来源:瑞丽女人

坐月子期间因为要恢复身体及宝宝需要吃奶,所以产后妈妈一般会增加补充营养,因而很容易发胖。可月子期身体状况又比较特殊,那么,这时坐月子可以减肥吗?想减肥保持体形,有什么比较好的方法呢?

3、产后无特殊情况莫大补特补

产后妈妈气血大亏,一般都需要补。但是,这个补也不宜过度。而且,如果坐月子期间妈妈奶水很充足,奶水质量很好,就要减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等,以免过多的增加脂肪,引起肥胖。


4、产后进行适当活动但不宜激烈

坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。但是,还是可以在家里进行简单的活动的,比如来回踱步、收拾房间等。不过,注意不要太劳累,还是以哺乳为主。 


5、月子期适当绑收腹带瘦身
一般产后都建议用腹带,这有助于腹部恢复。现在女性都是比较重视身材的,用这个已经很普及了,对月子里面没有太大影响,反而是有助于恢复的,不需要过于担心。

但是,注意收腹带不要一整天都带着,一天顶多绑8个小时,晚上睡觉最好取下来。

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