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节后减肥餐,节后减肥饮食

2016-03-01 10:29:58 来源:瑞丽女人

当大家都在抱怨节日节日里的饮食太油口味太重,胖长胖的你快来学节后减肥餐的做法吧。尽最大可能清除身体内的垃圾,才能快速瘦身。跟小编一起看看美味又瘦身的节后减肥饮食计划吧。

节后减肥餐:午后加餐

减肥饮食:圣女果或小黄瓜

圣女果和黄瓜都含有丰富纤维素和水分,是很好的减肥食物。圣女果其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味,可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,从而帮助脂肪燃烧。

节后减肥餐:晚餐

减肥饮食:蛋白质(鱼虾肉、驴肉等非五花肉)+蔬菜

对于蔬菜“你可以吃到饱!”如果晚上怕饿,而且又怕摄入过多的热量,那么就可以适当增加蔬菜的量。任何青叶蔬菜都可,有时间可以参考午餐的混合蔬菜的做法。另外因为晚餐距离第二天时间长,可以吃一些蒸煮的肉类,但调料不能太多。

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