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节后怎么减肥最快,节后怎么快速减肥,节后怎么减肥快

2016-03-01 10:29:59 来源:瑞丽女人

节日一过,关注自己体重的姑娘可能发现自己比节前更重了。这个时候“不要方”,小编教你节后怎么减肥最快。节后减肥中药的一点在于坚定意志,定好减肥减脂的计划,随时记录吃下去的食物。关于还节后减肥,这些快速减肥的减肥常识还是必须要懂的。

节后每周测体脂率减肥最快

体重最能让人警醒,门口放一个体脂秤,在每周末的早上都称一称。体脂秤的好处在于不仅能称体重,还能测量脂肪率。限制你的体重上浮幅度只能在1公斤左右,否则就该反省自己是不是吃得太多了。

节后早睡早起减肥最快

也许你还不知道,每天熬夜对于容易发胖的人更有长胖的风险。早睡早起,睡眠保证身体的雌性激素水平分泌正常,让你容光焕发。入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。 身体各项激素水平分泌正常能让减肥更快。

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