21天减肥法前三天可以吃什么?21天减肥法前三天可以喝酸奶吗?21天减肥法是风行了很久的减肥方法。不可否认,21天减肥法是有一定的减重效果,但仅是减重而不是减肥。也就是说减去的更可能是最容易被消耗的水分和“瘦体重”。
21天减肥法前三天可以喝酸奶吗
不可以,酸奶的热量比前文推荐的芹菜、圣女果等高出太多,喝市售酸奶会影响21天减肥法效果。如果你在21天减肥法前三天十分想要喝酸奶,可以在家自制酸奶,这样的酸奶更健康,对长久的减肥有一定帮助。(相关链接:美味减脂的自制酸奶这样做)
21天减肥法前三天可以吃白开水
白开水是没有能量的,21天减肥法前三天饮用白开水也是真正的21天减肥法的做法。做法也很简单,早上起来后喝一杯40-50度的温水,最好是用炉火烧开,水之成分会更天然,令肠胃苏醒,加速新陈代谢与血液循环,改善易胖体质。
21天减肥法前三天可以吃盐水
每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。
21天减肥法前三天可以吃蜂蜜水
由于蜂蜜水通常饮用后 会使血糖快速提高的,所以在施行21天减肥法的时候,早晨起来先小口喝温开水,再喝蜂蜜水比较好,这样才能起到清扫身体内环境的作用。
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