每当一个重要的节日一过,很多关心自己体重的女性就会发现自己胖了不少。这很可能是很为节日里的饮食油腻,饮食结构不合理,以及我们缺乏运动导致的。来看看节后减肥妙招,通过这些节后减肥小窍门,快速在春节后瘦下来。
节后减肥妙招:吃更大体积的食物
蔬菜、菌菇以及部分水果往往富含水分跟大量纤维素,且体积跟热量不成正比。春节过后可以多吃这些食物来平衡春节的油腻饮食。节后餐桌上多准备几种大体积食物(如西兰花、萝卜等),这些食物不但能更容易提供饱腹感,也能更好地平衡饮食结构。
节后减肥妙招:吃海鱼
海鱼中的 Omega-3 脂肪酸是公认的有益脂肪,除此之外,海鱼中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后,能降低血小板聚集,降低血黏度,有效地消除血管内脂肪沉积,是血管的“清道夫”。想要节后减肥,不必拒绝吃肉,竟是鱼肉能让人产生很强的饱腹感,节后可以每周能吃两到三份海鱼。(相关链接:春节后减肥食谱 坚持一周看到减肥效果)
节后减肥妙招:记录吃下去的食物
如果你有一个严格的节后减肥减脂目标,那么去记录计算每天所摄入的食物会是一个更好的选择,又或者你也可以提前规划好接下来一周的食物(注意选择原貌健康食物)。在这种情况下不管你以什么样的速度或是方式去进食都不会对你的结果产生最终影响。
卫衣搭配什么裤子好看?运动风正流行让谈论卫衣搭配显得很有必要,如今街拍的卫衣套装男女已然单调,学学混搭风才是正当时。这次小编
2016年的伦敦时装周发布会有条不紊的举行着,相较于纽约时装周时的恶劣天气,伦敦的气候似乎温柔许多。这不,很多时髦精纷纷按捺不住拿
市面上各品牌的气垫粉底有很多,哪一款比较好用,各有什么特点呢?七丽小编挑选了市面上非常热门的四款气垫粉底进行评测试用,下面一起看
痘痘属于常见的肌肤问题之一,祛痘也基本是每个人都烦恼过的问题,用护肤品祛痘是最方便快捷的方法之一,那么,雅漾可以祛痘吗?
烫卷设计过后的头发总是会那么显时尚感与美感,今天就让小编来为你推荐几款2016微烫卷发发型图片,不仅够清新好看更是够修颜修脸哦,下
动感单车减肥效果小腿会变粗么?动感单车作为一项健身房常见的有氧训练形式,被越来越多的健身减肥的朋友青睐。跟随小编看看动感单车
属相婚配是合婚的一种,其目的就是趋吉避凶,为了双方在婚后顺风顺水,白头到老。那么,属相叔叔的人和哪个生肖最合适呢?下面一起看看吧!
男人分手时倒是很果断,可是分完后大多又会后悔,所以会想尽办法来挽回这段感情。这时,我们可以通过一些细节来判断前男友对自己的感觉
近日,邓超点赞向佐减肥成功的微博,并艾特向佐本人,网友怒骂背信弃义。邓超晒出照片与周星驰亲密合影引网友热议。
今日热门阅读排行
盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许...
做仰卧起坐有减肥健身的作用,这毋庸置疑。可是,你知道一天要做多少个仰卧起坐...
众所周知,睡前运动以低强度为主,不能进行强度太大的激烈运动,因为这样会让我们...
?瑜伽球运动有非常不错的效果,不管是减少脂肪,还是增加身体的柔韧度,坚持下来...