21天减肥法第二阶段可以什么?21天减肥法第二阶段禁食主食和含有动物脂肪的食物,哪什么是在21天减肥法第二阶段可以吃的呢?我们一起来了解21天减肥法第二阶段什么可以吃,什么不能吃。
21天减肥法的二阶段可以吃草莓
草莓性凉,味酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便。除草莓外,经常被人提到的苹果、桃子都是可以在21天减肥法第二阶段中食用的食物。
21天减肥法的二阶段不能吃的水果
水果的食用量不要过多,过多果糖会不利减肥,另外应选择含糖较少的水果,如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃、柚子等。西瓜、香蕉、桂圆、橘子、熟香蕉这些糖分较多,升糖指数高的水果不宜多吃。另外,榴莲和牛油果也是不能吃的。榴莲热量泰国,而牛油果油脂含量太多。
21天减肥法的二阶段不能吃主食和甜食
21天减肥法第二阶段禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段,以蔬菜水果饮食,但不可过量。你还需要刻意提醒自己改变以往的饮食习惯。
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